1. 有很多人是因为怕摔倒而强扭身体,这种情形是最容易受伤的, 那么怎么办呢?就是如果觉得不对了,就往身体两侧侧倒,不要用手撑地. 把两臂曲起来,夹住身体两侧.身体尽量缩卷.不要把别人笑你.黑道高手滑雪摔交也很常见的,就是满身是雪没有关系.
2. 滑雪时上衣和裤子尽量是不怕沾雪打湿的,建议去体育专卖店家买雪衣,雪裤, 雪手套和帽子,可以起到很好的保暖作用,照相也很酷的.女士尤其不要穿时装之类的,因为怕摔交弄脏衣服而导致扭伤的很多. 平时运动少的, 建议带头盔.
3.摔倒之后不要急着站起来.在雪上保持摔倒后停下来的姿势,感觉一下身体是否有疼痛, 伸伸胳膊,伸伸腿,确定没事之后,再想想怎么站起来.对初学者,先卸下雪板,就可以站起来了.
4.一定要把这4点: 怎么停,怎么转弯,怎么避让, 怎么控制速度, 都完全掌握了再上初,中级道.在不同道上速度是不一样的.在绿道能做得好上面3点,不代表在蓝道也能做好,因为后者的速度会更快,道更窄,做转弯动作需要更熟练,更灵巧. 所以就是循序渐进, 如果体力不支,或者胆怯,即使上了黑道,从上面抗着雪板慢慢走下来也是一个明智的选择.
5.如果觉得脚疼,腿乏力,最好休息或者停止,不要等到完全控制不了才停,累的时候最容易受伤.
2. 滑雪时上衣和裤子尽量是不怕沾雪打湿的,建议去体育专卖店家买雪衣,雪裤, 雪手套和帽子,可以起到很好的保暖作用,照相也很酷的.女士尤其不要穿时装之类的,因为怕摔交弄脏衣服而导致扭伤的很多. 平时运动少的, 建议带头盔.
3.摔倒之后不要急着站起来.在雪上保持摔倒后停下来的姿势,感觉一下身体是否有疼痛, 伸伸胳膊,伸伸腿,确定没事之后,再想想怎么站起来.对初学者,先卸下雪板,就可以站起来了.
4.一定要把这4点: 怎么停,怎么转弯,怎么避让, 怎么控制速度, 都完全掌握了再上初,中级道.在不同道上速度是不一样的.在绿道能做得好上面3点,不代表在蓝道也能做好,因为后者的速度会更快,道更窄,做转弯动作需要更熟练,更灵巧. 所以就是循序渐进, 如果体力不支,或者胆怯,即使上了黑道,从上面抗着雪板慢慢走下来也是一个明智的选择.
5.如果觉得脚疼,腿乏力,最好休息或者停止,不要等到完全控制不了才停,累的时候最容易受伤.